Главная В стране и мире Установлено точное время сна для сохранения здоровья и красоты

Установлено точное время сна для сохранения здоровья и красоты

1 second read
0
0
1

Оптимальную продолжительность сна, которая гарантирует человеку приятный внешний вид и хорошее самочувствие после пробуждения, выяснили специалисты британской компании Sealy.

Установлено точное время сна для сохранения здоровья и красотыОни отметили, что люди после сна часто бывают «помятыми» и раздражительными, потому что количество часов для отдыха оказалось неверным.

Исследователи утверждают, что в среднем необходимо спать 9 часов и 10 минут в сутки, и тогда будут наблюдаться видимые положительные эффекты: чистая кожа, ясный взгляд, здоровый цвет лица.

Более того, установлено, что оптимальным временем отходу ко сну является 21:45, а пробуждения – 06:55. Соблюдение такого режима позволяет снять накопленные за день усталость и стресс, сообщает RT.

Ранее ученые заявили, что недостаточный и неэффективный ночной сон приводит к повышению показателей артериального давления.

Читайте нас в Яндексе

загрузка...
Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Ирина Гаврютина
Загрузить еще в В стране и мире

Смотрите также

Вдовец Фриске Шепелев рассказал, как совмещает карьеру с воспитанием сына

Телеведущий Дмитрий Шепелев поделился мыслями о совмещении карьеры и воспитания детей и ра…